Schluss mit Frust über fehlende Intensität oder hohen Schwierigkeitsgrad, unvermittelte Techniken und geringe Motivation.
Unser Programm ist darauf ausgerichtet, Stress abzubauen und den Kopf auszuschalten, ohne sich auf langweiliges Laufen oder freies Training beschränken zu müssen.
Wirklich jeder kann mitmachen:
Wir verzichten auf starre Choreographien, so dass du immer “mitkommst”.
Variationen in den Bewegungen ermöglichen es dir, das Training individuell anzupassen und die Intensität zu steigern oder zu reduzieren.
Entdecke unser einzigartiges Sportprogramm, das nicht nur die Fitness steigert, sondern auch das Selbstvertrauen stärkt.
Mit funktionalen Bewegungen für Kraft, Ausdauer und Athletik, kombiniert mit realitätsnahen Kampfsportelementen, bieten wir eine einzigartige Synergie aus Fitness, Spaß und Selbstsicherheit.
Unser Training ist nicht nur effektiv, sondern auch realitätsbezogen, mit direkter Anwendungsmöglichkeit im Alltag. Von echten Kämpfern im Muay Thai inspiriert, integrieren und automatisieren wir Kampfsportbewegungen, um die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Energielevel zu optimieren.
Mach dich bereit für eine einzigartige Erfahrung, die Körper und Geist gleichermaßen herausfordert und stärkt.
Unsere Kampfsportelemente sind mehr als nur Übungen – sie sind ein Werkzeug zur Stärkung deines Selbstvertrauens und zur Förderung deiner Sicherheit im Alltag. Wir verstehen, dass sich jeder in brenzligen Situationen sicher fühlen möchte, ohne jedoch Lust auf herkömmliches Kampfsporttraining zu haben. Genau hier setzen unsere Kurse an.
Die im Training vermittelten Kampfsportelemente aus dem Muay Thai dienen dazu, sich selbstbewusst und sicher zu präsentieren, um potenzielle Konflikte von Anfang an zu vermeiden. Dabei wird besonderer Wert auf einen realitätsnahen Bezug gelegt, sodass die erlernten Techniken direkt in der Praxis umsetzbar sind.
Egal, ob es darum geht, sich selbst zu verteidigen oder einfach ein sichereres Auftreten im Alltag zu entwickeln – unser Training bietet die Möglichkeit, sich auf verschiedene Situationen vorzubereiten. Die Kampfsportbewegungen werden nicht nur integriert, sondern auch trainiert und automatisiert, um eine schnelle und effektive Anwendung zu gewährleisten.
Deine Fragen und unsere Antworten zum Programm
Bootletics ist ein kraftintensives Gruppentraining, das Kampfsportelemente und Athletiktraining kombiniert. Es zielt darauf ab, die allgemeine Fitness zu verbessern, Kraft aufzubauen und Ausdauer zu steigern.
Unser Training zielt darauf ab, Gewichtsreduktion, Figurstraffung, mehr Energie, Selbstsicherheit im Alltag und verbesserte Körperhaltung zu erreichen. Es bietet eine effektive Möglichkeit, all diese Ziele mit minimalem Zeitaufwand zu verwirklichen.
Unsere Kurse integrieren Kampfsportelemente, die dabei helfen, sich in potenziell konfliktreichen Situationen selbstsicher zu verhalten. Durch sicheres Auftreten und die richtige Ausstrahlung können Konflikte vermieden werden, und im Fall einer Auseinandersetzung ist man darauf vorbereitet.
Grundsätzlich erfordern Bootletics-Kurse keine spezielle Ausrüstung. Bequeme Sportkleidung und geeignete Sportschuhe sind in der Regel ausreichend. Der Einsatz von Kleingeräten wie Widerstandsbändern und kleinen Hanteln ist nicht erforderlich, aber möglich. Das hängt vom Trainer und den Teilnehmern ab.
Unser Training erfordert volle Konzentration und lässt keine Ablenkung zu. Du fokussiert dich zu 100% auf deinen Körper, was zu einer effektiven Stressbewältigung und dem Abbau überschüssiger Energie führt. Vom Spaßfaktor in der Gruppe mal ganz abgesehen 😊
Ja! Die Kombination aus hochintensivem Workout und Muskelaufbau führt zu einem gesteigerten Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings. Der Nachbrenneffekt sorgt für eine anhaltende Verbrennung auch nach dem Training.
Das funktionale Training beansprucht und stärkt die Körpermitte, was entscheidend zur Vermeidung von Verletzungen beiträgt. Es bietet somit nicht nur ästhetische, sondern auch gesundheitliche Vorteile.
Unser Sportprogramm bietet eine einzigartige Kombination aus funktionalem Training, das sowohl die Fitness fördert als auch das Selbstvertrauen stärkt. Es integriert funktionale Bewegungen für Kraft, Ausdauer und Athletik, verbunden mit realitätsnahen Kampfsportelementen.
Ja, absolut. Unser Programm adressiert ausdrücklich die Bedürfnisse derjenigen, die sich unfit und leicht verunsichert fühlen, abends ungern vor die Tür gehen oder wenig Motivation für herkömmliche Kampfsport- oder Fitnesskurse aufbringen. Wir bieten eine Lösung für Zeitmangel, Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper, Bedenken hinsichtlich Intensität und Technik in anderen Kursen, das Bedürfnis nach Auspowern, Stressabbau und die Notwendigkeit von Abwechslung im Training.
Die Musik in Bootletics-Kursen kann variieren, aber sie ist oft energiegeladen und motivierend, um die Teilnehmer anzuspornen!
Das Bootletics-Training umfasst eine breite Palette von Übungen, die darauf abzielen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit zu verbessern. Das Training bietet eine Vielzahl von Variationen in den Bewegungen, um die Intensität zu steigern oder zu reduzieren, und es ermöglicht eine individuelle Anpassung an unterschiedliche Fitnessniveaus.
Mit funktionalem Training für Kraft und Ausdauer und Kampfsportelementen zu mehr Fitness und Selbstvertrauen!
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